비타민C
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탈모를 예방하는 방법생활, 건강정보 2022. 7. 29. 23:22
요즘 탈모 때문에 스트레스 받는 현대인들이 많다 . 다양한 원인들로 탈모가 발생하게 되는데 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 1.균형잡힌 식사하기 식단으로 탈모를 예방하는 것은 신체, 머리카락, 두피의 건강을 지키는 간단하고 방법이다. 몸이 건강할수록 건강하지 않은 모발보다는 건강한 모발이 자랄 가능성이 높다. 채소와 과일이 풍부한 건강에 좋은 식단이 탈모를 늦출 수 있다. 비타민과 미네랄은 건강한 모발이 자라게 하고 탈모을 예방하는 데 특히 효과적이다. 2.철분 많이 섭취하기 철분은 필수적인 미네랄로 동물성 식품에서 얻는 것을 헴철, 식물성 식품에서 얻는 비헴철이라고 한다. 철분 부족은 빈혈의 원인이다. 빈혈이 생기면 모낭으로 가는 영양소 공급이 차단되어 탈모가 심해질 수 있다. 이를 방지하기 위..